Piros, zöld és lazac 19. oldal BB-Team fórum
Tegnaptól kissé megemeltem a böjt idejét, megpróbálom kb. 19-20 órára vinni.
Tolóerő @ 120 1 2 3 4 5 5
Az utolsó sorozatnak hatosnak kellett lennie, de valami elkerülte a koncentrációmat.
mondta charlie brown 19/04/19, 13:10:
Tolóerő @ 120 1 2 3 4 5 5
Milyen céllal végzi ezeket az előadásokat növekvő számú ismétléssel és állandó súllyal?
Mit hoz neked az első 3-4 szett, miután az elsőből hat azonos súlyú terméket tudsz elkészíteni?
Valószínűleg fáradtság nélkül akar hangerőt szerezni, és óvatosan akar dolgozni.
mondta James Hinks, 19/04/19, 13:46:
Valószínűleg hangerőt akar szerezni fáradtság nélkül, és óvatosan akar dolgozni.
Állandó számú ismétléssel közelítenék állandó (ha a cél volumen) vagy növekvő (ha foglalkoztatás) súlyú sorozatban.
Nincs konkrét oka, nem volt sok időm, és nagyon szerettem volna emelni munka közben. Valójában vontatásban a dolgok szinte mindig szabad stílusúak, más mozgásokban megpróbálok megfigyelni 4x8, 8x3, 5x5,10x1 és így tovább.
Tárcsázás @ 10 9,8,7,6,5,5,4,3,2,1
Zömök 5 * 10 @ 40,50,60,70,70
Arc 5 * 10
Három órakor egy hegyen voltunk, ahol elégedett függőleges elmozdulás következett be. Az elülső comb és a borjú ma lencse. Volt egy út, szinte nem aludt, és a pálinkát iszákozták sokat.
Tolóerő 1 @ 140-ig
Katonai 1 @ 60
Gyorsan és egyszerűen. Két hét pihenő előtt áll, ha van hely edzeni, akkor beilleszkedem.
Erős vírus sújtott rám, mint Dorian a Bahamákra. Ennek eredményeként 7 kilóval vagyok kevesebb. Csak ma tértem magamhoz, hogy ki vagyok és hol vagyok, és mozogtam egy kis guggolással/katonával/toborzással.
mondta charlie brown 19.09.22-én, 12:33 órakor:
Erős vírus sújtott rám, mint Dorian a Bahamákra. Ennek eredményeként 7 kilóval vagyok kevesebb. Csak ma tértem magamhoz, hogy ki vagyok és hol vagyok, és mozogtam egy kis guggolással/katonával/toborzással.
Rossz munka!
Az elvesztett súly nagy része valószínűleg a víz és a gyomor-bélrendszer tartalma - gyorsan visszanyeri.
Tolóerő @ 100 3x3
Tárcsázás +8 3x7
Első zömök @ 40 4x5
Egy kis arcápolás
10 nap banán, kenyér és burgonya után - ennyi.
Tárcsázás 8x7 @ 20/18/15/12/10/8/5/ST
Tolóerő @ 100 4x3
Nagyon stabil átállást hajtottunk végre a hétvégén.
Guggolás 4x8 @ 70
Katonai 1 @ 60 4x8 @ 40
Radír forgatásai
15 perc szaunát + jeges zuhanyt csináltam. Vettem a fáradságot a mogyoró tahinival - olyat csinálok, mint az olasz janduya, minden nagyon jó, de egy nagy üveg háromszor-négyszer megy.
Guggolás 4x8 @ 75
Tárcsázás 6x8 @ 12/12/10/8/6/4
Vontatás/katonai
1 @ 130/1 @ 65
3 * 3 @ 110/3 * 3 @ 55
Senki sem volt a teremben, amikor elmentem és megfogtam 2 kart. Az utóbbi időben megint megcsípett a jobb vállam, és nem tudom, ma kellett volna-e húznom a vonóerőt, de eddig nincs semmi drámai.
Guggolás 2x10 @ 80
Katonai 1 @ 65
Első guggolás/katonai @ 40 3x10