Pilates feszes hasizmok és fenék számára
Puls.bg | 2011. július 05 5.
Míg egy fitnesz eszköz otthon gyűjti a port, mert az elromlott, vagy már elfáradtunk, addig más gyakorlási módszerek kiállják az idő próbáját és hűséges követőket szereznek. Az egyik a Pilates - a gyakorlatok fitnesz-rendszere, amelyet 1920-ban Joseph Pilates fejlesztett ki, de 1980 óta népszerűvé vált az egész világon.
Ma a pilates az egyik legmodernebb és legnépszerűbb módszer az alak megőrzésére és feszesítésére, a fogyás és a stressz enyhítésére.
Mi a Pilates és milyen előnyei vannak? A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését vonja be az elmét és a testet ellenőrzött mozgások sorozatán keresztül. Hozzájárulnak az úgynevezett dinamikus stresszhez.
A dinamikus feszültség az izmok izmokkal szembeni gyakorlását írja le - a testmozgás egyik módját, amelyet Charles Atlas, Joseph Pilates kortársa, fitneszguru támogatta. A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
Joseph Pilates ötlete a gyakorlatok rendszerének megteremtésében az, hogy növelje a gyakornok rugalmasságát és erejét, de felismeri, hogy az egészséges elme és test összekapcsolódnak, és egyiküktől függenek.
Ma a Pilates felváltja a hagyományos súlyemelő gyakorlatokat, amelyet ugyanolyan hatékony módszernek tekintenek az izomtónus növelésére, valamint a testi és lelki erő felépítésére.
Van-e különbség a Pilates és a jóga között?
Bár mindkét módszer hasonló testtartást alkalmaz, és a légzésre összpontosít, a Pilates és a jóga igen különböző.