Pierre Ducan mód - 51 rész BG-Mamma

Az alábbiakban bemutatott rendszer Pierre Ducan könyvén alapul .

Ez elérhető a bolgár könyvpiacon. Az ár 10 BGN.
Az étrend (nem diéta) alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú.
Működik, ami a legfontosabb.

Milyen előnyei vannak a rendszernek?
- Ne számolja a kalóriákat
- Egyél annyit, amennyit a lelked akar a megengedett ételekből
- Ön határozottan fogy
- A fogyás után nem hízik

Kinek lesz?
- Elhízott emberek számára, akik 10-20 kilogrammot akarnak leadni
- Elhízott embereknek, akiknek 30 vagy több plusz kilója van
- De azoknak a hölgyeknek is, akik meg akarják ismételni magukat, mielőtt a tengerre mennek

4 szakaszból áll:

CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús, hal, tojás, tejtermék. Listájukat alább adjuk meg.
A HATÁS MÓD időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm van leadandó. Minél több, annál több: ha a fogyandó súly sok, akkor a sokk rezsim 5-10 nap. Ha a fogyni való kicsi, akkor a sokk rezsim 2-3-5 nap.
Letöltés: öt napos sokk üzemmódban el lehet érni az 5 kg-ot.

Alternatívaként: néhány nap fehérje zöldségekkel, néhány nap megint csak fehérje. A fehérjék szerepelnek a listán. A zöldség bármi lehet, de vigyázni kell a benne lévő szénhidrát mennyiségére.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ével forognak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
Fogyás: átlagosan heti 1 kg.

10 nap minden leadott kilóra - minden megengedett PZ napokban + heti 2 alkalommal 1 adag keményítőtartalmú ételhez - tészta, kuszkusz, bulgur, zabkása, búza (az adag 200 g); lencse (150 g), rizs és burgonya (adagonként 125 g) Gyümölcs - napi 1 adag, banán, szőlő, cseresznye nélkül. Naponta 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 40 g sárga sajt. Talán sült sertéshús, bárány és mindenféle sonka. Heti 2 gálavacsora - mindent megesz, amit csak akar, de csak vacsorára. Fehérje csütörtök.

Figyelem. Minden második diéta kudarcot vall az első három hónapban a kívánt súly elérése után!

Tartalmazza az összes ételt. Heti egy nap, csak a tiszta fehérjékre kötelező. Egy életen át tart.

Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. A tiszta fehérjék csökkentik az étvágyat
4. A tiszta fehérjék erősítik a test ellenállását
5. A tiszta fehérjék lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy elveszítenék az izomszövetet és megpuhítanák a bőrt.

Különösen fontos ajánlások:

-Sok vizet kell inni. Legalább 1,5 - 2 liter naponta. A víznek számos módja van, különösen ebben a módban: A víz megtisztítja a testet és javítja a diéta eredményeit. A víz és a tiszta fehérje kombinációja erőteljesen befolyásolja a narancsbőrt. Igyon vizet evés közben. A víz telítődik.

- Kívánatos zabkorpát venni. A célok kettősek: a kiválasztó funkciók enyhítése (a székrekedés hagyományosan az ilyen típusú étrendet kíséri) és a kalóriaégetés. Két lehetőség van: vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve. Az egyetlen hátrány, hogy nehéz megtalálni őket. Lehet, hogy búzakorpával helyettesítik őket, de fennáll a puffadás veszélye.

---