Pierre Ducan étrendje - diéták

Főoldal »Fogyókúrák» Pierre Ducan étrendje

pierre
Ez egy olyan étrend, amelyet Pierre Ducan francia orvos készített, és olyan embereknek szól, akik drasztikusan szeretnének fogyni. Bizonyos értelemben minél teljesebb vagy, annál többet fogsz fogyni. Az orvos a túlsúlyos betegekkel kapcsolatos tapasztalatai alapján írja meg könyvét a tipikus problémáknak megfelelően.

A fehérje étrend szabályai

Az egyik dolog, amit Ducan felfedezett, amikor a betegével dolgozott, az volt, hogy az egyszerű szabályok működtek a legjobban. Ezért ez a diéta rendkívül egyszerű. Ahelyett, hogy megszámolná, mennyi kalóriát fogyasztott el, ez a rendszer nagyon korlátozott számú termék fogyasztását teszi lehetővé annak egyes fázisaiban. Bár a szabályok egyszerűek, szigorúan be kell tartani őket. A kezdeti szakaszban az élelmiszer a következő termékeket tartalmazza: hús (marha, borjú); Baromfi (bőr nélkül, kacsa és liba nélkül); Sonka; Hal és tenger gyümölcsei; Fölözött tejtermékek. Emellett a magas fehérjebevitel miatt a folyadékot napi 2-3 liter vízre kell növelni. Amellett, hogy a víz az étrendben megengedett a kávé és tea fogyasztása (cukor nélkül, de édesítőszerekkel is), valamint minden olyan ital, amely nem tartalmaz cukrot.

Küzdelem az éhség ellen

A gyermek leggyakoribb panasza az, hogy nehéz küzdeni az éhség ellen. Ezt Dukan étrendjében a fő összetevő - a fehérje - oldja meg. Az ilyen magas fehérjetartalmú étrendekről kimutatták, hogy az emberek hosszabb ideig érzik jóllakva magukat. Ez az oka az alacsonyabb kalóriabevitelnek. Az étrend meghatározása szerint "egyél mindent, amit akarsz". Ezt a mottót gyakran félreértik. A hangsúly itt az "eszik", nem pedig a "minden". Aki kipróbálta ezt a fajta étrendet, hamar rájön, hogy gyorsabban érzi jóllakását, és az elfogyasztott ételek mennyisége jelentősen csökken.