Pierre Ducan ellenfele, Jean-Michel Cohen és étrendje

Dr. Jean-Michel Cohen étrendje az elven alapszik - egyél mindent, de kis mennyiségben és növelje az energiafelhasználást, így fogyni fog. Nem csoda, van józan ész. Így magyarázza programját, szándékosan kerülve a "diéta" szót. Dr. Cohen számára fontos, hogy minden súlyproblémával küzdő ember "újból megtanulja", hogyan kell étkezni, a számára megfelelő ételeket választja, és az optimális mennyiségeket megeszi számára az elégedetlenség érzésének elkerülése érdekében.

Fogadjon gyümölcsökre és zöldségekre

A diéta gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, nyersen vagy főzve, szinte korlátlan fogyasztással. Mi az érv?

A gyümölcsök és zöldségek lehetővé teszik, hogy nagy mennyiségben fogyasszon belőlük, és jól érezze magát a kalória növelése nélkül.
A három csábítót - a csokoládét, a kenyeret és a bort - nem tagadják meg teljesen. Ha megunta a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, változatosabb lehet? csokoládé vagy egy pohár bor
Tilos: üdítők vagy alkohol. Ki kell cserélni őket ásványvízzel, teákkal

Dr. Jean-Michel Cohen három súlycsökkentő programot kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy különböző sebességgel fogyjon.

Express program - napi 600 kalórián belül lehetővé teszi, hogy az első két hétben 2-3 kg-ot fogyjon. A programot hosszú távon nem szabad végrehajtani

Gyors fogyás program - lehetővé teszi, hogy az első két hétben napi 1,5-2 kg-ot, majd a következő két hétben 2,5-3 kg-ot fogyjon

Kényelmi program - napi 1400 kalórián belül meghívja, hogy havonta 1,5 - 2 kg fogyjon legalább 3 hónapig.