Penka Stoyanova A vízi torna segítségével újra sétáltam

Penka Stoyanova bolgár kosárlabdázó. Ő annak a válogatottnak a kapitánya, amellyel bronzérmet nyert az 1976-os montreali olimpiai játékokon. Háromszor szerepelt az európai csapatban. Nézze meg, mit oszt meg az egészségéről a Doktor újságnak adott interjúban.

penka

Mrs. Stoyanova, egészséges étrendet folytat?

Inkább gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint sovány ételekkel foglalkozom. Utazáskor mindig citromot, almát vagy más gyümölcsöt hordok a táskámban. Szeretem a diót, diót, kéksajtot, házi sajtot, juhtejet. Nem vagyok hentes, de imádom a karlovói kolbászt, mivel Karlovóból származom. Anyám a húsfeldolgozó üzemben dolgozott, én pedig a kolbászsorok között nőttem fel. Nagymamám azt szokta mondani, hogy este jó volt inni egy korty Karlovo pálinkát vagy ánizsot. De nem iszom. Én sem iszom kávét. Több természetes italt nézek - teák. Amikor alkalmam nyílik rá, magam szedem a gyógynövényeket - kakukkfüvet, oregánót, orbáncfűt.

Aktív sportolóként diétáztam is. A meccsek előtt mindig igyekeztem enyhébb ételeket fogyasztani. Amikor Olaszországban játszottam, nagyobb hangsúlyt kapott a spagetti, a rizs. Ebből az alkalomból konfliktusom támadt az olasz edzővel. Felrótt, hogy nem ettem úgy, mint a csapat többi kosárlabdázója. Megmagyaráztam neki, hogy nem ehetem azt, amit ajánlott. Ha játék előtt rizst eszem, nem tudom megmozdítani a lábam. Inkább salátát, levest fogyasztottam. A rendszernek mindegyiknél egyedinak kell lennie.

Amikor abbahagytad a kosárlabdázást, hízott?

Nem, még lefogytam is. Az elmúlt években böjtöltem, és látom, hogy van eredmény - nekem könnyebb. Súlyos sérülésem volt 2005-ben. Az iskolai játszótéren elég nevetségesen kaptam - eltörtem a csípőízületem, a nyakam a combcsont. Aztán sürgősen felvettek a plovdivi kerületi kórházba. Dr. Yanakiev megoperált. 9 hónapig voltam ágyban. Két műtétem volt. Körmöket tettek rám. Sétálnom kellett, aztán újra megvágtak, hogy eltávolítsam a körmöket. Ez a dolog 3-4 év gyógyulásba került. A posztoperatív időszakban történő helyreállítás nagyon fontos. Ez nagyon nehéz művelet. Tíz napig jártam gyógytornára, majd Pavel Banyában kezdtem a rehabilitációt. A medencében szigorúan elvégeztem a víz alatti torna összes gyakorlatát. Úszás és víz alatti torna segítségével sétáltam. A vízben fekve a térdemet a mellkasomhoz emeltem és ellazítottam, ezt hívjuk késeknek. Én is a kanapén csinálom.