Paul McKenna súlycsökkenése szabályozza a fogyást

Paul McKenna (egy híres hipnotizőr írja a könyvet, hogy "lefogyhatok.") Ebben négy olyan szabályt emel ki, amelyek felelősek a hosszú távú fogyásért..

1. szabály: Egyél, amikor éhesnek érzed magad - nemcsak akkor, amikor stresszel vagy csak kényeztetni magad valamivel, hanem akkor is, amikor nagyon éhes vagy;

2. szabály: Egyél, amit szeretnél enni, és nem azt, amire szükséged van - amikor tudod, hogy bizonyos ételek tilosak, akkor ők esznek a legtöbbet, mert mindannyian tudjuk, hogy "a tiltott gyümölcs a legédesebb";

3. szabály: Élvezze az ételt - ne egyen automatikusan, egyszerűen azért, mert itt az ideje enni, mert dühös, kétségbeesett vagy ideges. Egyél keveset, egyél, ha éhes vagy, és élvezz minden falatot. Rágjon minden falatot legalább 20-szor.

---