Párolt hal kukoricával és babgal (mediterrán recept) Fogyás

recept
Ha a kérlelhetetlen tél miatt már eltette a rostélyt, nyugodtan cserélje ki a tűzhelyre, és próbálja ki a következő egészséges receptet az óceáni halakhoz kukoricával és babsalátával. Minden fogyókúrás étrendhez megfelelő, elegendő fehérjét, vitamint és omega-3 zsírsavat biztosít Önnek a vírusfertőzések gyulladásos folyamatainak megelőzésére.

Termékek (4 adag)

  • 4 filé óceáni hal, kb. 300 g.
  • Só és frissen őrölt fekete bors
  • ¼ Egy pohár olívaolaj
  • Tarhonya szár
  • 1 citrom leve
  • 2 fej apróra vágott hagyma
  • 2 evőkanál finomra vágott sovány sertés filé
  • Kukorica akár 3-4 csutka
  • 300 g bab, blansírozva
  • 1 csésze zöldségleves