Paleo diéta - Alkalmas-e a Dietiko Sport nőknek?

A paleo diéta hatalmas népszerűségre tett szert, rajongók és ellenségek légióit szerezte meg. Ellenfeleinek egyik fő állítása, hogy nem túl alkalmas a nők számára, mivel fehérjében gazdag, és ez az izomtömeg nem kívánt felhalmozódásához vezethet. A hölgyek megnyugtatása érdekében itt találjuk egy ilyen állítás hamis voltát, meghatározva, hogy a nagy izmok felépítéséhez sokkal többre van szükség, mint a fehérje fogyasztására. Másrészt a fehérje elősegíti a természetes és természetes fogyást. Lassabban szívódik fel a testben, és feldolgozása több kalóriát éget el, amely egyébként zsírfelesleggé alakulna át.

A Paleo előnyei és hátrányai

Hátrányok

Nagyrészt korlátozó. Az az igazság, hogy a Paleo nem a legkönnyebben követhető étrend. Egyes ételcsoportokat ki kell venni az étlapról, ami hosszú távon bizonyos nehézségeket okoz a karbantartás során. Folyamatosan elkerülő gumik és kedvtelések.

Zavaró. Az állítás, miszerint őseink csak bizonyos dolgokat ettek, kissé valótlan és megkérdőjelezhető lehet. Mert gyakorlatilag senki sem tudja pontosan, mit ettek a paleolitikumban élők millió évvel ezelőtt, vagy hogy mit éreztek iránta, vagy milyen betegségei voltak. Az étrend szinte teljesen megszünteti a gabonafélék, a hüvelyesek és a tej fogyasztását, amelyek a modern időkben hasznos dolgok közé tartoznak.

---