P90X Extreme Home Fitness Review

A P90X Extreme Home Fitness sorozat éppen ez: egy 90 napos edzésprogram, amely 12 extrém edzést tartalmaz, amelyek minden szempontból teljesítik a határaidat. A fekvőtámasztól a felhúzáson és a plyometrián át a jógáig Tony Horton P90X ígéri, hogy "testét 90 nap alatt átalakítja normálissá és szakadttá", és betartja ígéreteit. ha követni tudja.

Az ütemterv nagyon strukturált, hetente csak egy szabadnap van, a gyakorlatok intenzívek és kihívásokkal teliek. Összességében Tony létrehozott egy kihívásokkal teli, átgondolt és kiegyensúlyozott programot, amely vonzza azok figyelmét, akik szeretnék a következő szintre emelni a képzésüket.

Az alapok

90 napos képzési program, amelyet beszédes és izmos Tony Horton tanít, beleértve 12 edzés-DVD-t, amelyek nagy intenzitású edzésre összpontosítanak. Az edzéseket különböző izomcsoportokra és fitnesz célokra osztják (pl. Egyik nap mellkas és hát, másnap kardió, váll és kar, jóga stb.), És 4 hetente növelik az intenzitást. A mellékelt naptár segít megtervezni az ütemtervet, 3 hét magas intenzitással (az edzéseket minden nap 1 ütem kivételével ütemezik), majd egy hét gyógyulás következik be. Van olyan étrend-terv is, amelyet nem tekintettek át.

Kezdésre készülünk

A program megkezdése előtt felkérik, hogy végezzen fitnesz tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll.

Jó lenne, ha ez bekerülne az egyik videóba, de ezt a mellékelt útmutató ismerteti. Csak a teszt intenzív az olyan gyakorlatokkal, mint a húzás, ugrás, dőlés, ülés és elérés, falak guggolása, bicepsz, fürtök, be- és kilépés, emelő emelők. Számos ilyen gyakorlatot el kell végeznie, hogy megtudja, készen áll-e a P90X-re, és nyomon követheti az előrehaladást.

Ki az

A P90X biztosan nem mindenki számára való, különösen kezdőknek, de tetszhet:

---