Ozmin fogyás módszere 30 napos diéta halakkal, salátákkal és vízzel Fogyás
Egészséges fogyókúrás módszert keres, amely ötvözi az egészséges étrendet és a testmozgást? Lehet, hogy az Ozmin módszerre van szüksége!
A fogyás ezen módszerének megalkotója Ozmin Hernandez. 20 éves korában az Egyesült Államokba emigrált, és Gloria és Emilio Estefan éttermében kezdett dolgozni. A testalkatától lenyűgözve a főnökei érdeklődni kezdtek abban, hogyan tartja fenn. Ozmin később segített Emilio Estefannek a fogyásban.
Gyakorlat
4 hétig nagyon intenzíven kell mozognia. Teljesen le kell állítania a mozgásszegény életmódot, és minden helyzetet fel kell használnia a mozgásra - lift helyett menjen fel a lépcsőn; gyalog, kerékpárral vagy tömegközlekedéssel haladjon, autó helyett stb.
Alkohol mentes
Nem ihat alkoholt
Szigorú diéta
Az étrend hal, saláta és víz fogyasztásán alapul.
A hal rendkívül hasznos étel: gazdag omega-3-ban, A-, D- és E-vitaminokban, jódban, foszforban stb.
A fogyasztás segít: a vér tisztításában, a vérkeringés javításában, a koleszterinszint csökkentésében, a fogyásban.
A fogyókúra során enni lehet: tonhal, pisztráng, makréla, szardínia, tőkehal. Sütőben főzzük, grillen vagy pároljuk. Ne sütjük meg!