Otthoni edzések és egészséges táplálkozás - 79. téma - 9. oldal BG-Mamma

Helló édesem,
Míg sertéshúst ettem káposztával, hogy dicsekedjek, hogy ma azt tapasztaltam, hogy a szigorúbb rendszerbe való visszatérésem már eredményeket hozott, ma a farmerem szélesebb.

Roxy, Hamarosan rád gondoltam, és igaz, hogy a 3. terhességgel büszkélkedhetett. Gratulálok Milichka bébi, legyenek életben és egészségesek! És amennyire emlékszem, tökéletes formában voltál korábban!

Ma nem veszek észre semmit, csak az utcán és a létesítményekben való lógást 10-től 16: 30-ig non-stop a hóban, és ennek eredményeként a rózsaszín arc és 2 nurofen.

A mai jelentés - ChaLean Burn_Circuit 1

Ragyog, gyönyörű kéz.
Roxana, jól visszatért!

Elküldtem a feleségemet a Lidl-be, és mivel az elasztikus anyagok különböző erősségűek, és nem tudtam, kit vegyek - 2 szettet kaptam - közepes (kék) és feszesebb (fekete). Kíváncsi vagyok, kire térjen vissza. Vagy mindkettőt megtartja? Vitte valaki megosztani?

Liya, itt le van írva. A 3 videó mindegyikét hetente kétszer csinálod, és 1 napot pihensz. Valahol olvastam, hogy legalább 1 hónap kész.

Roxy, gratulálok
Légy egészséges és nagyon boldog!

Üdvözöljük az új lányoknál

Szeretem a gumiszalagokat is, de nincs sajátom - kezdtél el gondolkodni rajtam. Az ünnepek alatt egyetlen grammot sem kaptam - nem másért, hanem azért, mert sokat aludtam és nem van ideje enni.

Elküldtem a feleségemet a Lidl-be, és mivel az elasztikus anyagok különböző erősségűek, és nem tudtam, kit vegyek - 2 szettet kaptam - közepes (kék) és feszesebb (fekete). Kíváncsi vagyok, kinek térjen vissza. Vagy mindkettőt megtartja? Vitte valaki megosztani?

Mai napra:
- 15 perc jóga Leslie 1. napjával https://www.youtube.com/watch?v=zzonBs06mX8
-20 perces intervallumú kerékpár
-A tetején 3x5 kg-os súlyzó - 40 perc https://www.youtube.com/playlist?list=PLq21OT59r6omXKLzSy--TwObtquO0DQc4
Étel:
-Sütő, fehérrépa és zellerszalonna (nyers)
-Csirke filé sárga sajttal
-Házi kolbász 1/2
-banán 2-3 ek mascarponével és kakaóval
1 pohár bor

Az elasztikákhoz - a lidal elülső oldala felől van - szürke és rózsaszín - a négyzetből, most vannak olyanok, de a rózsaszín helyett más színű, még két vékony elasztikus van a készletben - én vagyok boldogan végzi velük az összes gyakorlatot - össze tudom hajtani és beállítani

Jelentés a tegnapi hasról, lábról és szamárról: kb. 80 perc. Nem emlékszem, hogy a 2.01-n írtam-e az edzőteremben voltam - 40 perc ösvény (maximális lejtés, váltakozva futással és gyakorlatokkal a felső részre), has, felső rész és hát. Nem edzettem vasárnap, 3.01 - remek takarítás, főzés (a gyerekek sokat segítettek), de remek vasalás is. Legidősebb lányom azt mondja: "Anya, 3 nappal ezelőtt mindent megtisztítottunk, mindig ilyen piszkos?"

Nagyon jó voltam az ünnepek alatt, ha egyáltalán elmondható, hogy 58 kg jó, tegnap reggel 59,5. borzalom. Úgy tűnik, nem mozogok, de kövér vagyok, valójában több a szépség. komolyabban kell venni.
Abbahagyom az írást, mert olyan görbe vagyok, mint két kozmosz. Minden felhalmozódott, és nem tudom kiönteni a negativitást. Elegem van az egyetemes családi és családi terhekből és az egyszerűségből. Nem akarok senkit látni.