Otthoni edzések és egészséges táplálkozás - 47. téma - 16. oldal BG-Mamma

Mennyi időt töltesz edzéssel?

Bobcsenko, Tuff Wise a hozzád hasonló embereknek igaza van, tudod.

Itt van egy kép a tábláról, ahol a gyakorlatokat rögzítik.

A be-és kilépés hasi, a lábak és a karok összehúzódnak az embrióhoz, és a farkcsont egyensúlyával nyúlnak.

A felkelők fekve fekszenek, hátralépnek, mint a hinta, és felkelnek.

MK = ugrás

A gyalogos deszka csak ilyen: gyalogos deszka.

Másokra gondolsz. Ha nem - kérdezd meg.

Minden gyakorlatot legalább egyszer meg kell tennie. Néhány - kétszer.

Javaslom, hogy amikor eljönnek az ünnepek, tilos a témákról írni, mert akkor a következő ünnepekig olvastam az oldalakat, te sokat írsz

Hosszú munkanapom van, hosszú vacsorám és nincs edzésem. Holnap megcsinálom a gumiszalagjaimat

Tündér, MK nem Mary Katrins, vagy tévedek?

Kelj fel - csinálod őket, mint egy ninja, vagy felállsz guggolás után?

Azt javaslom, hogy minden nap tegyél közzé egy kihívást, ami nagyon inspirál

Igen, Mary Katrins. A kolléga nem volt óvatos, amikor írt.

A nindzsák gettók.

P.S. Ezt esti edzésként teszem hozzá

Ó, az üres idő nem elég

Először is köszönöm Jerry-nek a gyönyörű szülőföldről készült fotókat, csak a lelkemet töltötte meg. És jó formában nézel ki

Sok sikert a földimogyorónak és a tündérnek

Vicki, ugyanez a problémám a fehérjével. A fiam hagyja, és néha küzdök, de az üres édesség (állítólag stevia ala, bala-val) Hadd mondjam el, mit próbáltam manapság. Bent tettem egy kis erős eszpresszót és még több jeget. Nem tudom, hogy helyes-e, de tetszik.

Számomra minden olyan, mint egy tájfun. Sokat dolgozom, órákra járok (kicsit fel tudnak emelni), edzeni járok, és szó szerint szivattyúzom a testemet. Stressz és alváshiány, sok érzelem és az étel állítólag jó, de úgy tűnik, hogy több

Tündér Várom a fényképeket (remélem, nem hiányoltam őket). Ezek a gyakorlatok, amelyeket te adtál, a legkedvesebbek a szívemben.

Végül megtanultam megtenni a tricepsz megállókat. Állítólag csökkentenem kellett volna a súlyokat, de nem tudom. Nagy kihívást jelentenek számomra.

Hadd meséljek a guggolásról. A vállon lévő súlyzóval inkább a fenéknek való, a váll feletti súly a feje fölött, a dereka pedig elöl. Nem állítom, hogy nagy hozzáértés. Így tanítottak.

Ismét megírom neked, hogy már éjfél van, és minden reggel 5-kor kelek.
Földimogyoró, ismét összeszorítottad a hüvelykujjad. Te leteszed a vizsgát

Jerry, köszönöm a nap szép és zöld kezdetét. Úgy tűnik, hogy az időjárás veled volt, és a Rodopok mindig magával ragadóan gyönyörűek!

tqna, alig néhány napja azt hittem, hogy te és Edira ismét hiányzol. Pontosan így tudok a guggolásról.

---