Otthoni edzés - 15. téma - 12. oldal BG-Mamma

Itt van az 1. szekvencia repx60 Tracy Anderson 30 napos módszeréből.
Letöltési link: http://dox.bg/files/dw?a=6e66204d27
aktív 2011.08.31-ig
Még 2 rész van, holnap megpróbálok feltölteni még egyet

téma

Hello lányok! Ismét kissé eltévedtem.

Azok számára, akik szeretik Tracy Effinger-t, íme egy másik program:
Tracy Effinger - szorítsa össze az alsó test kihívását
Letöltési link: http://dox.bg/files/dw?a=52d9f2ce32
2011. szeptember 1-ig aktív.

Jó napot mindenkinek!

PS: Írjon, ha valami nincs rendben a fájlban.

Lányok, amit kerestem, tegnap megtaláltam és letöltöttem, most feltöltöm nektek!

A legnagyobb vesztes kardio maximális fogyás.avi -

Futok az edzőterembe, mert elkéstem!

Addig nem ismertem Tracy munkáját, amíg el nem jutottam a témához. Nagyon boldog vagyok, mert a gyakorlatok nagyon megterhelik őt anélkül, hogy megnehezítenék a mozdulatokat.

Hol van ez a torrent?

Nagy problémám van a fekvőtámaszokkal. Sosem élveztem őket, de nyilvánvalóan meglehetősen gyenge vagyok a kezemben, mert mindig is alig bírtam az edzés ezen részeit.

Кейтинка én pedig fogantyúval, pontosabban a porszívó rúdjával

sisi_f igen, minden alkalommal használom őket. Holnap megmászom a Les Mills-et. Néhányszor feltöltöttem, tetszik, de elegem van belőle, ezért most diverzifikálódok Les-szel.
Dai4eto mely Tracy kérdéses Anderson május 10-i képzésén.

Kezdetben csak néhány arckezelést végeztem a térdemen, most már kinyújtott lábbal is sokkal könnyebb nekem. Ne add fel, annyi idő múlásával az ismétlések egyre többé válnak

arhinora most megnéztem a menedzsmentet, nemcsak a hasra, hanem másokra is. Jók, valakinek megvan, amit nem szabad megtenni, kicsit képzett voltam.