Ötnapos nyári étrend fogyáshoz, legfeljebb 5 kg-os étrenddel

A fogyókúra étrendje, amelyet Önnek kínálunk, nyárként definiáljuk, mivel az ajánlott ételek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, amelyek bőségesen vannak az év nyarán. Ezenkívül aktiválódnak az anyagcsere folyamatok a testben, és fokozott izzadással aktívan kiüríti a méreganyagokat és toxinokat a szervezetből.

nyári

Az étrend lehetővé teszi, hogy akár 5 kiló testsúlyt is elveszítsen.

Első nap

  • Reggeli: cukrozatlan tea egy kis szelet rozssal (rusk vagy pirítós);
  • Reggeli: 200 gramm zsírmentes túró;
  • Ebéd: zöldségleves halakkal (készítsük káposztából, 100 gramm halból, sárgarépából, burgonyából, hagymából, paradicsomból);
  • Vacsora: 200 gramm zsír nélkül párolt vagy párolt zöldség keveréke (hagyma, paprika, gomba, paradicsom, sárgarépa, cukkini, uborka, káposzta, padlizsán, tök, fokhagyma, fehér gomba) egy kis szelet rozssal.

Második nap

  • Reggeli: cukrozatlan kávé és két dió
  • Reggeli: egy pohár sovány vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, fél banán;
  • Ebéd: zöldségleves (káposzta, sárgarépa, hagyma, burgonya, paradicsom) és 100 gramm marhahús;
  • Vacsora: 200 gramm főtt vagy párolt zöldség olaj nélkül (hagyma, paprika, gomba, paradicsom, sárgarépa, cukkini, uborka, káposzta, padlizsán, tök, fokhagyma, fehér gomba stb.) Egy kis szelet rozskenyérrel.