Ötletek megfelelő ételekhez

Gyümölcsök és zöldségek túróval, túróval, tejföllel, majonézzel (pépesíthető)
• Tojás - keményen főtt, majonézes mártással vagy joghurttal keverve
• Bab, megfelelő és kissé savanykás mártással
• Puding teljes tejjel, tejföllel
• Zabpehely teljes tejjel és vajjal. Adhat hozzá barna finomítatlan cukrot, stevia-t vagy egy kis mézet
• Teljes zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel

• Sűrített teljes tej, tejpor hozzáadásával
• Tej turmix - 1 csésze teljes tej egy csésze fagylalttal
• Omlett - tojás teljes zsírtartalmú sajttal, sonkával/szalonnával
• Teljes tejből és vajból készült burgonyapüré. Tölthetjük húsleves/sült húsmártással is
• Banán és mogyoróvaj
• Banánrázás teljes tejjel
• Forró csokoládé teljes tejjel
• Tonhal, lazac (egy másik olajos hal) citrom- vagy majonézes mártással
• Spagetti tejföllel, sonkával, teljes zsírtartalmú sárga sajttal

---