Ötlet, hogy segítsünk 5 fiatalabb megjelenésnek - Új szülők

fiatalabb

Mind a 30-as, mind a 60-as évekbeli nők soha nem elégedettek életkorukkal, de szerencsére van néhány egyszerű módja annak, hogy fiatalabbnak tűnjünk, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk:

Növelje a vitaminbevitelt C

Ez a legjobb tanács, ha fiatalos sugárzásról beszélünk, mert a C-vitamin serkenti a bőr kollagéntermelését, és ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig megőrizze friss megjelenését. Egyél több pirospaprikát, paradicsomot, epret, narancsot, kivi, grapefruitot. Mindannyian egészséges C-vitamint tartalmaznak.

Egyél több fehérjét

Rendkívül fontosak a bőrsejtek munkája szempontjából - mind a kollagén termelése, mind a megújulás szempontjából. A fehérje létfontosságú anyag, amelynek jelen kell lennie az étrendben. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húsokat - halat, marhahúst, csirkét, valamint tojást, diót és hüvelyeseket.