Ötféle has Lásd, hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt! Burgas a hírek tengerében

Ha nem tartozol azok közé a szerencsések közé, akiknek lapos és feszes a hasa, a szakértők ötféle hasat ismertetnek, és annak megfeszítésének módját, valamint hogyan szabadulhatnak meg az aggasztó problémáktól.

Tudja meg, milyen típusú hasa van, és alkalmazza a meglévő probléma "kijavításához" szükséges tippeket.

1. Pótgumi (karika, mentőöv)

hogyan

Ha ilyen típusú vagy, akkor valószínűleg íróasztalnál ülsz és dolgozol, ülő életmódot folytatsz vagy érzelmesen étkezsz. Sok cukrot és szénhidrátot fogyaszt kekszből, süteményből, fehér kenyérből, tésztából és rizsből. Ön alkoholt fogyaszt.

A zsírfelesleg megszabadulása és a has meghúzása érdekében csökkentse az alkoholfogyasztást és kerülje a gyorsétkezést. Táplálkozz egészségesen. A lift használata helyett másszon fel a lépcsőn. Használjon ki minden lehetőséget a sétára. Ne tévesszen meg, hogy keményen kell edzenie az edzőteremben, csak végezzen hosszú sétákat, rohamokat, fekvőtámaszokat vagy jógagyakorlatokat, amelyek sokkal hasznosabbak lesznek az Ön számára.

2. Hasi a stressz miatt

Nagyon ambiciózus emberek, akik "nagy" teljesítményekre törekszenek, gyakran perfekcionisták. Emellett általában érzékenyek az emésztési problémákra, ami az irritábilis bél szindróma (IBS), amely viszont puffadást okozhat, és rosszabbá teheti a hasukat.

A zsír a has közepén és a köldök körül található. Stresszes állapotban kortizolt állítunk elő - egy olyan hormont, amely arra ösztönzi a testet, hogy zsírokat tároljon a has körül. Ez a típusú has is nagyon nehéz tapintani.

Ha ilyen típusú gyomrod van, akkor feküdj le korábban és aludj többet. Az alváshiány megzavarja az étvágy és az anyagcsere szabályozását elősegítő hormon, a leptin termelését. Próbáljon meg minél többet ellazulni, mély légzési gyakorlatok, meditáció és fürdés lefekvés előtt, valamint a kamilla tea segít. Korlátozza a kávéfogyasztást legfeljebb napi két csészére. Tegyen jógát, hosszú sétákat, ússzon vagy gyakoroljon olyan gyakorlatokat, amelyek ellenállást keltenek.