Orvos Étellel és D-vitaminnal megvédhetjük magunkat a vírusoktól.

Az őszi szezonban a nap aktivitása csökken, így sokkal kevesebb D-vitamint kapunk. Ennek eredményeként immunitásunk szenved. "A legújabb tudományos vizsgálatok szerint a D-vitamin hiánya a vérben jelentősen rontja a koronavírus-fertőzés prognózisát. Könnyebb kezelni a fertőzést, még akkor is, ha az már akkor történt, amikor az ember vérében normális a D-vitamin szintje "- mondta Malozemov.

orvos

Megfelelő táplálkozással fenntarthatja a D-vitamin szintjét, ha több tenger gyümölcseit vesz fel az étrendbe. "A D-vitamin fő és leghatékonyabb forrása a hal és a tenger gyümölcsei. Fontos megérteni, hogy nem kell drága termékeket vásárolni - a lényeg az, hogy a hal zsíros és tenger gyümölcsei. A hering nagyszerű választás, ha nem túl sós, valamint lazac és makréla ”- tanácsolja az orvos.