Mi történik a testtel, ha citromot eszünk - 13 pont az esetre
Az öröm
hogy legyen stílusa
Nézd meg Szófiát
Vogue US, W Magazine
Amikor az élet citromot hoz neked, készítsd el magad. méregtelenítés.
Így kell hangzania a régi mondásnak, mert savanykásak, keserűek és erősen savasak, nem jelentenek alternatívát a könnyű étkezéssel szemben, amelyet ebben a koncepcióban szoktunk használni. Ezek azonban tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, ami a bolygó egyik legegészségesebb gyümölcsévé teszi őket.
Bár ezt a gyümölcsöt könnyebb lenyelni, vízzel hígítva és sok cukorral megszórva, a limonádé nem a legjobb dolog a szervezetünk számára. Szerencsére léteznek megfelelőbbek, egészséges módja annak, hogy élvezze sárga szépségét: egy pohár forró vagy hideg vízben kinyomkodnak egy citromot, valamint a salátán friss citromot, vagy a friss citrom elkészítéséhez reszelt citromhéjat. Az egész gyümölcs - a héjától a húsig nekünk jó, nézzük meg, miért.
1. Fiatalabbak vagyunk
Nem kell pénzt pazarolni drága arckrémekre vagy spa kezelésekre - a napi étkezéshez csak egy kis citrom hozzáadása szükséges a ragyogáshoz. A The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a citromokban található magas C-vitamin-tartalom megnehezíti a ráncok kialakulását és a kiszáradást, nevezetesen ez az öregedés két legjobban látható jele. Mivel egyetlen citrom tartalmazza a szervezet számára szükséges napi C-vitamin adag felét, a citrom rendszeres ropogása halhatatlanná tesz. vagy legalábbis nagyon jól néz ki.
2. A magas vérnyomás vége
A magas vérnyomás veseelégtelenséghez, szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. Szerencsére a citromfogyasztás segít megoldani a problémát. A Journal of Nutrition and Metabolism egyik tanulmánya szerint azok az emberek, akik naponta legalább fél citromot fogyasztanak, egyszerre körülbelül 7000 lépéssel kombinálva, jelentősen megnövelik a szív véráramlását. És bár a citrom nem gyógyír olyan komoly dologra, mint a magas vérnyomás, bizonyítottak előnyeik a probléma kezelésében. / napi egy citrom, menekülj előlem, doktor! /
3. Az éhség érzése eltűnik
Ha a túlevés okoz problémát, a citrom lehet a válasz. A citromgyümölcs héjában és pépében bővelkedő pektin bizonyítottan sokáig segíti az embereket a teltség érzésében. A napi legalább 5 gramm pektin fogyasztói jól érzik magukat - a tanulmányt szakértői csoport közölte a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban. És bár 5 gramm pektin egyenértékű néhány citrommal, a szűretlen citromlé hozzáadása az ivóvízhez egész nap hozzájárul a jóllakottság érzéséhez. És ha javítani akar az étrendjén és lefogyni, akkor az a tanács, hogy lassan és fokozatosan tegye ezt az eredmény megtartása érdekében.
4 . lefogy
A citrom nagyon gazdag polifenolokban, amelyek természetes tartalmú összetevők, bizonyított antioxidáns tulajdonságokkal. A citrusfélék saját polifenol-kombinációval rendelkeznek, de azok, amelyek kifejezetten a citromban találhatók, bizonyítottan gyógyító hatást gyakorolnak a testre. A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy a magas zsírtartalmú ételeket tápláló egerek citrompolifenolokkal kombinálva csökkent zsírfelszívódással reagáltak, és nem híztak, miközben javult a vércukor-, leptin- és inzulinszint. Igaz, hogy az egereken végzett kutatás nem mindig releváns az emberi testben zajló események szempontjából, de a kutatók azt javasolják, hogy a citromot kövérség elleni szerként vegyék be.