Öt sikeres pszichológiai megközelítés a sikeres étrendhez; magiangelova
Térjünk ki a saját válságunkból
A gyermekek féltékenysége
Amint a címből kiderült, ez a cikk nem foglalkozik az étrend apró részleteivel, célja nem egy speciális étrend leírása, csakúgy, mint a legtöbb hasonló cikk - 100 g főtt csirke, 50 g saláta, fél adag tojás sárgája nélkül stb. n. Az ötlet a fogyás pszichológiai megközelítésének megfontolása - véglegesen és örökké. Ha nincs megfelelő pszichológiai hozzáállás, akkor nem lesz képes megbirkózni a súlyával, és megkockáztatja, hogy elmélyülj olyan dolgokban, amelyek negatív érzelmekkel terhelik. Hogyan kell cselekednie és hogyan kell éreznie magát ahhoz, hogy sikeres legyen egy nehéz törekvésben.
Amikor diétát kezd gondol hogyan haladsz a célod felé minden egyes órában, napban, hétben és minél több idő telik el, annál több erőt és energiát nyer, különösen az első eredmények meglátása után. Erősebbnek és magabiztosabbnak érzed magad. A hatás lavinaszerű. Minél több, annál több. Ez mindenre vonatkozik az életben - ételekre, szórakozásra, munkára, pénzre és étrendre. Csak csikorgassa össze a fogát, és bírja ki, egy óra, fél nap, egy nap, három nap, egy hét. Meg fog lepődni azon, hogy telik az idő melletted, és követed a céljaidat. BHa elkezdesz valamit, akkor nem fejezheted be. Tehát dobja előre a fejét, ne pazarolja az idejét, cselekedjen, a tétlenség az ellensége.
Tehát, miután elkezdte és egy ideig kitart, a gondolatai az étel körül forognak. Valójában mondok neked valami szépet: amikor diétázol,nem kell éhen halnia. Ha az órákon át tartó étkezésre gondol, elégítse ki sokáig ezt a szenvedélyét, és készítsen elő egy kellemes és ízletes ételt. Mindenhol megtalálhatóak a rendkívül csábító diétás ételek receptjei. Grillezett fehérhal filé vagy makréla, csirke/marhahús steak zöldségekkel, sült gomba. És ki nem szereti a salátákat és a friss zöldségeket köretként. Legyen kevesebb a szénhidrát, de egy szelet fekete kenyér nem jelent problémát. Egyél azonban kevesebbet, és ha étkezésed közben megéhezel, egyél gyümölcsöt, müzlit, joghurtot, teát egy kis mézzel. Mindez megengedett - és ne feledje -, csak azért, mert diétázik, még nem jelenti azt, hogy nélkülözné a jó ételeket.