Öt módszer az időskor elhalasztására - Life Today újság

1. Alacsony kalóriatartalmú étrend
Ilya Mechnikov írt az aszkézis előnyeiről is a táplálkozásban. Napjainkban a világ tudósai már határozottan állítják, hogy az étrend kalóriatartalmának csökkentése meghosszabbítja az életet. Makákókkal végzett kísérletek kimutatták, hogy az étrendjükben korlátozott majmok ritkábban szenvedtek cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben, és hosszabb ideig éltek.

2. Optimizmus.
Azok az emberek, akik gondtalanul nézik az életet, kevésbé szenvednek szívrohammal és agyvérzéssel, mint a pesszimisták. Kiderült, hogy az optimisták jobban aggódnak egészségük miatt, helyesen étkeznek és többet mozognak. Jobban megbirkóznak a stresszel, és vidám természetük nem terheli endokrin és immunrendszerüket. Az Egyesült Államok azt találta, hogy az optimisták átlagosan 20 évvel hosszabb ideig élnek, mint depressziós társaik.

3. Oktatás
Svájci kutatók kimutatták, hogy a felsőfokú végzettségű férfiak átlagosan 7 évvel hosszabb ideig élnek, mint középfokú végzettségű társaik. A nők esetében a különbség 3,6 év. A felsőoktatás nagyobb esélyt kínál a jól fizető munkára, az egészségesebb táplálkozásra és a jobb kezelésre. És maga a szellemi terhelés nem teszi lehetővé a gyors öregedést. A mentális munka javítja az agy vérkeringését, ennek köszönhetően megtartja funkcióit.

---