Milyen vizet inni hidegen vagy melegen
A mi érdekünk, hogy naponta feltöltsük folyadékkészleteinket
Ha gyakran fejfájása, ízületi fájdalma, székrekedése, emésztési problémái vannak, akkor kiszáradás szenvedhet. Sokan elfelejtik, hogy elegendő vizet kell inniuk minden létfontosságú funkció támogatásához.
Tekintettel arra, hogy testünk 70% -ban vízből áll, az az érdekünk, hogy feltöltsük a napi folyadékkészleteinket, de ne csak a hideg vizet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a forró víz számos előnnyel jár testünk számára.
Mielőtt a forró víz előnyeiről beszélnénk, érdemes megemlíteni, hogy a hideg víz miért lehet káros (7-21 fok).
Az European Journal of Pharmaceutical and Medical Research tanulmánya szerint ez a testünkben történik, ha hideg vizet iszunk:
• Az emberi test természetes hőmérséklete 36-37 fok. Amikor valami nagyon hideget iszol, a tested keményen kezd dolgozni a testhőmérsékletének szabályozásán, ahelyett, hogy az ételt energiává változtatná.
• Az erek összehúzódnak és az emésztés lelassul.
• A testben felesleges nyálka képződik, ami növeli a megfázás valószínűségét.
• Az étkezési zsírok megkeményednek, és a szervezet nehezebben emészthető.
A forró víz előnyei
A keleti kultúrában évszázadok óta meleg vizet isznak. A hagyományos kínai és hindu orvoslás szerint a forró víz jót tesz az egészségnek, és számos előnnyel jár testünk számára.
Javítja az anyagcserét
A forró víz fenntartja az anyagcsere és az anyagcsere sebességének egészséges szintjét.
Ideális esetben kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, citrommal, hogy reggel elkezdje az anyagcserét.
Javítja az emésztést