Öt mítosz a fogyásról
Ez gyakran agresszívebb étrend vagy teljes éhezés esetén fordul elő a gyorsabb fogyás érdekében. Íme néhány tévhit a diétákkal, azok alkalmazásával és általában a fogyás folyamatával kapcsolatban. Néha a fogyás során több kárt okozhat, mint használhat.
"A legnagyobb tévhit, hogy ha rövid távon teszel valamit, akkor hosszú távú eredmények születnek" - mondja Elaine Maggie, egy fogyókúrás klinika táplálkozási szakértője.
Íme az öt mítosz, amelyet Elaine Magic és Elizabeth Pivonka táplálkozási szakemberek cáfolnak:
1. mítosz: A főétkezések (reggeli, ebéd, vacsora) közötti étkezés káros.
Nem, ez nem igaz. Nincs hízás, ha naponta ötször eszel. Épp ellenkezőleg. Ez kielégíti az éhségedet, és kevesebb ételt eszel a főétkezések során. Természetesen fontos, hogy ezek az uzsonnák ne chipsek, tészták és egyéb káros ételek legyenek. A gyümölcs, a zöldség és a dió a tökéletes választás. Valójában a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta ötször étkezzenek.
2. mítosz: Nincs gyorsétterem
Az úgynevezett gyors reggeli - szendvicsek, hamburgerek, sült krumpli, sajttorta, almás pite és az ilyen típusú ételeket kínáló éttermek nem annyira veszélyesek a súlyunkra. A probléma valójában ezen ételek magas sótartalma. Ezért nem kell hirtelen lemondanunk az ilyen típusú étteremből, hanem azt kell választanunk, amit megrendelünk. Mindenesetre jó, ha nem használjuk fel mind a kis csomag sót, borsot, majonézt, ketchupot és egyéb fűszereket és szószokat, amelyeket ilyen típusú ételekkel kapunk. Nem kell külön sót adnia a salátához vagy a burgonyához, mivel rengeteg só van a sajtburgerben. Válasszon grillezett vagy sült csirkét sült vagy rántott helyett. Egyél pizzát szószok nélkül.