Öt mítosz a fogyásról Az első hét

Nem fogunk tévedni - szinte nem ismerünk olyan nőt, aki legalább egyszer vagy naponta legalább egyszer nem próbálta ki a szenzációs étrendet, és nem osztotta volna meg, hogy legalább 5 kilogrammot fogyna! A diéták azonban nem garantálják a tartós fogyást, némelyiknek pedig ellentmondásos hatása van. Ezért a táplálkozási szakemberek összeállították az öt leggyakoribb mítosz listáját a fogyásról, amelyektől jobb távol maradni:

1. mítosz: Vannak univerzális étrendek

Nem létezik. Még akkor is, ha valaki az étlapját alacsony kalóriabevitelre csökkenti, kivéve az édességeket, zsírokat, kenyeret és tésztát, akkor is eltalálhatja. Körülbelül 3 hétig a test megszokja ezt a rendszert, és leállítja a felesleges zsír olvadását - mondják a táplálkozási szakemberek. Szerintük ebben az esetben az emberi test elkezd kímélni energiáját és kevés kalóriát éget el. Más szavakkal, az alacsony kalóriatartalmú behozatalra már nem reagálunk. Megfigyelünk egy jelenséget - éhezünk és kövérek is vagyunk - összegzik a szakemberek. És megismétlik, hogy a diétákat mindenki számára egyedileg készítik el, mert nincs egyetemes étrend.

2. mítosz: A táplálék-kiegészítők nem segítenek

Az anyagcsere különböző szintjein hatnak - magyarázzák a táplálkozási szakemberek. Egyesek elnyomják az éhség központját, így abbahagyjuk az étkezést ilyen mohón, mások - eltávolítják a zsírt a testből, mielőtt a csípő körül tárolódnának, és mások - segítik a beleket abban, hogy gyorsan kiszorítsák és kiutasítsák az ételt a testből. Azonban még velük sem szabad túlzásba vinni, mert károsíthatják a szívet, a vesét és a májat. A szakértők javasolják ezeknek az adagoknak a betartását, ha egy személy nem akarja komolyan károsítani az egészségét. A legkockázatosabbak a fogyókúrás teák voltak, mert hatással vannak a bél nyálkahártyájára, és az ún. eróziókat, majd a bélrákot.

---