Edzés közben a vízért vagy ELLEN

Hasznos vagy káros vizet inni edzés közben? Itt a válasz.

Edzés közben ajánlott vagy inkább tilos vizet inni?

14 étel a hasi gyomor számára, lásd az alábbi galériában:

Edzés közben a test nagy mennyiségű folyadékot veszít - nem véletlenül a fizikai aktivitás után várunk egy üveg vizet. De az a kérdés, hogy jó-e vizet inni az edzőteremben, még mindig akadályt jelent sok fitneszkövető számára. Nos, erre a problémára már van megoldás a szervezett folyadékbeviteli rendszerünkkel.

A táplálkozási és fitneszoktatók egyöntetűen azt tanácsolják, hogy igyunk sok vizet. Ez segít felgyorsítani az anyagcserét, fenntartja a víz-só egyensúlyt és részt vesz a szövetek megújulásában. Ízlés szerint ajánlott szűrt vagy forralt vizet inni, kevés citrom és méz hozzáadásával. A tea, a kávé és az üdítők hozzájárulnak a kiszáradáshoz, így ezek fogyasztása növeli a szükséges vízmennyiséget.

---