Öt lépés a lapos hasú divat belsejében

Nyár van, és mindannyian lapos hasat akarunk mutatni a tengerparton. Íme néhány dolog, amit meg kell tennie, hogy közelebb kerüljön álma vékony derekához:

divat

Változtassa meg étrendjét

Először is csökkenteni kell a szénhidrátok mennyiségét, és gyümölcsökkel és zöldségekkel kell helyettesíteni. Jó elkerülni a tejtermékeket is. Természetesen ne igyon szódát. Ezek az italok nemcsak gázt és puffadást okoznak, hanem sok fruktózszirupot vagy mesterséges édesítőszert is tartalmaznak, amelyek nehezen feldolgozhatók és növelik az étvágyat. A citromvíz különösen kedvezően befolyásolja a súlyt és az alakot. Csökkentse a sós és sós ételek fogyasztását, ami segít megszabadítani a testet a felesleges víztől. Használjon helyette tengeri sót. Egyes kiegészítők, például a forró pirospaprika, a kömény és a tabasco szósz stimulálják az anyagcserét. Az egészséges ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák és az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek avokádóban, dióban és magvakban, olajbogyóban és étcsokoládéban gazdagok. A teljes kiőrlésű magvak magnéziumot és krómot tartalmaznak, amelyek harcolnak a kortizollal - a stresszhormonnal -, amely jelzi a testnek, hogy a derék körül zsírraktározódjon.