Öt kidobott növényrész (ami jó enni) - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Valószínűleg megfelelő ételeket fogyaszt, hogy éveket adjon az életéhez ... De el is dobhatja a leghasznosabb részeket.
Az általában eldobott külső héjak, magvak, héjak, szárak vagy gyümölcs- és zöldségrészek általában tudomásunk nélkül nagy mennyiségű tápanyagot rejtenek.
Itt van öt eldobott adag, amit meg kellene ennünk.
1. Banánbőr:
Valószínűleg gondolkodás nélkül kidobja őket a kukába. De ez tévedés. A banánhéj sok rostot tartalmaz, amely a szívbetegség ellen küzd. B-vitaminokat és polifenolokat is kap tőlük. De a legmeglepőbb előnye, hogy a banánhéj javítja a hangulatot. A banánhéj sok triptofánt tartalmaz. Ez egy aminosav, amely az agyban szerotoninná - kémiai anyaggá alakul át - amely jó érzéssel tölt el bennünket. Napi két banánhéj elfogyasztása 15% -kal növelheti a szerotoninszintet.
Ha banánhéjat fog enni, szerezzen bio gyümölcsöt. Ha pedig nem tudja megszokni, hogy nyersen fogyasztja, akkor mindig hozzáadhatja a turmixokhoz. Ha készen áll valamilyen szokatlan és hasznos dolog kipróbálására, elkészítheti a következő receptet:
Banán tea
Ehhez 1 nyers banán kell; 1 kis edény víz; csipet fahéj (opcionális)
Forraljuk fel a vizet. Vágja le a banán mindkét végét és tegye a vízbe. Főzzük körülbelül 10 percig. Öntsünk egy szűrőedényt egy pohárba. Igyál egy órával lefekvés előtt.
Ha nagyon kalandvágyó vagy, akkor egy órával lefekvés előtt ehetsz egy héjas banánt. Hogy még finomabb legyen, szórjuk meg fahéjjal!
Banánhéjú tea
A banánhéjú tea elkészítéséhez csak forralja fel őket vízben, hagyja lehűlni a vizet, és olyan italt kap, amely sok hasznos tápanyagot tartalmaz, hogy erős és egészséges legyen. Tápanyagokban gazdag banánhéj tea felhasználható szószokban, levesekben és különféle egyéb ételekben.
* Ha a száj körül kiütés jelentkezik, a kozmetikumok használatának leállítása mellett jó, ha vesz egy darab banánhéjat, és a kiütést belsejével dörzsöli. Rovarcsípés vagy enyhe bőrgyulladás esetén is hatékony.
2. Sárgarépalevelek
Lehet, hogy látta, hogy egy ló egész sárgarépát eszik levelekkel. És tudja, mit csinál.
A sárgarépalevelek gazdag A-, B6-, C- és K-vitaminban. Jó niacinforrás (B3-vitamin) is, amely segít a vastagbélrák elleni küzdelemben. A sárgarépalevélben lévő mangán egészséges marad a csontokban és enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmait.
Felveheti őket salátákba, vagy felhasználhatja köretként a főételek mellé. Ha sárgarépát sütünk szárával, akkor hasznos tápanyagokat is kap. És ha szereted a friss sárgarépalevet, ne dobd el legközelebb a leveleket. Így teljesen más ízt fog érezni, a sok további tápanyagról nem is beszélve.
További információ a sárgarépa erejéről: Egy férfi és egy nő a 4. stádiumú rákot sárgarépalével kezeli
3. Narancshéj
Ezek a keserű héjak jobban csökkentik a koleszterinszintet, mint a vényköteles gyógyszerek. Egy tanulmány megállapította, hogy a narancshéjban lévő polimetoxilezett flavonok 40% -kal csökkentették a káros (LDL) koleszterint. Ez önmagában elég imponáló. De a d-limonén, a narancshéj másik vegyülete 30% -kal csökkentheti a rák kockázatát. A narancsbőr fekete teával történő fogyasztása több mint 70% -kal csökkenti a rák kockázatát.