Öt friss javaslat a magas fehérjetartalmú turmixokra; Táplálkozás és gyógyulás

magas


Még jobb: a turmixokat könnyen az összes leggyorsabb ételnek nevezhetjük. Nem kell felkészülni vagy főzni nekik, és nem is kell semmit takarítani utána. Csak tegye a termékeket a turmixgépbe, és futtassa.

Ezt a nézetet támasztja alá Brian St. Pierre, aki a Precision Nutrition sporttáplálkozási és táplálkozási edzője. Elmondása szerint minden reggel turmixokat iszik, ami a nap négy fő étkezésének egyike. Néha egy turmix helyettesítheti ebédjét vagy vacsoráját, segíthet az edzés utáni felépülésben, a főétkezések között szolgálhat fel, vagy éppen kielégítheti a hirtelen éhséget. Íme öt remek recept és ötlet a turmixokhoz, amelyeket most kipróbálhat. Mindegyiket profi táplálkozási szakemberek készítik.

Erdei gyümölcsök

Fehérjék

Hozzávalók:

  • 350 ml. víz
  • 30 g spenót
  • 200 gramm bogyó
  • 2 evőkanál vaníliafehérje por
  • 1 evőkanál dió
  • 1 evőkanál lenmag

Táplálkozási információk: 500 kalória, 57 gramm fehérje, 54 gramm szénhidrát, 14 gramm rost, 11 gramm zsír

Alma és nagy szemcsék

Ez a turmix íze olyan, mint egy almás pite egy pohárban. A nagymama desszertjében azonban valószínűleg nem talál 58 gramm fehérjét az egyik darabban. Hagyja az alma héját az extra fitotápanyagok számára.

Hozzávalók:

  • 350 ml. víz, tej vagy joghurt
  • 2 evőkanál vaníliafehérje por
  • 1 alma szár nélkül és két szeletre vágva
  • 30 g spenót
  • 2 evőkanál mandula
  • 20 g zabpehely
  • jég, ha szükséges
  • fahéj ízlés szerint