Öt fontos tipp a hőségben A BAZP betegvédelme
A hőségben leginkább a kisgyermekek, a terhes nők, az idősek, a krónikus betegek, a túlsúlyosak és/vagy magas vér- és kardiovaszkuláris problémák vannak. Különösen óvatosnak kell lenniük, és be kell tartaniuk néhány alapvető szabályt a magas hőmérséklet legyőzéséhez.
A "Dnevnik" öt fontos dolgot idéz fel, amelyeket nem szabad elfelejteni meleg időben. Az ötleteket speciális oldalakról és orvosi kiadványokból gyűjtik össze.
1. Legyen ésszerű
Először is - kerülje a meleget. Ne menjen ki a napsütésbe, különösen akkor, amikor a legerősebb - délután. És ha nincs más mód - viseljen kalapot, napszemüveget és könnyű ruhát. Javasoljuk, hogy magas hőmérsékleten zárt, jól hűtött helyiségben tartózkodjon, igyon sok vizet és folyadékot hidratálás céljából, vigyázzon hozzátartozóira, különösen, ha kockázati csoportba tartoznak.
2. A légkondicionálás nem az egyetlen üdvösség
Nem minden ember rendelkezik légkondicionálóval otthon vagy az irodában lehűlni, de minden embernek szüksége van hűtésre a melegben.
Vannak trükkök a helyiség hűtésének felgyorsítására és növelésére. Például, ha csak ventilátora van, tegyen elé egy jégvödröt. Ez jelentősen lehűti a szoba levegőjét napközben.
Az ablakok kinyitása a nap legforróbb óráiban ellentétes hatást eredményez, ezért jobb, ha zárva tartjuk őket. Éjjel azonban, amikor kint jelentősen hűvösebb van, tágra nyissa ki az összes olyan ablakot és ajtót, amely otthonában lehetővé teszi a falak lehűlését és felkészülést a következő hőhullámra.
De amint a nap felkel, zárja le és engedje le a rolót, hogy a lehető leghosszabb ideig lehűljön.
Ha van alagsora vagy földszintje, ott elbújhat a melegben, mert hűvösebb lesz, mint a magasabb. Egy másik lehetőség az, hogy elmegyünk a legközelebbi középületbe, ahol valószínűleg légkondicionált lesz - könyvtár, mozi, bevásárlóközpont.