Őszi gyümölcs diéta

Az őszi gyümölcsök rendkívül hasznosak mind egészségünk, mind pedig a jó állapotunk megőrzése érdekében.

gyümölcs

Rendszeres alkoholfogyasztás szőlő, aszalt szilva, alma, körte és tök elősegíti és aktiválja az emésztést, megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és növeli a szervezet védekező képességét.

Gazdagsága vitaminok és a magas tartalma rost az étrendben segít nemcsak megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem testtónust, vitalitást és energiát ad - írja a ladyzone.bg.

  • 1. nap

100 g joghurt (legfeljebb 2% zsír) + 1 evőkanál. zabpehely + 100 g aszalt szilva

1 csirkefilé
200 g párolt sütőtök díszítésre, darabokra vágva és ízlés szerint csipet szárított oregánóval, curry-vel és sóval ízesítve
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

200 g főtt sütőtök, kevés zöldséglevessel pépesítve, 2 ek. joghurt és 1 csipet fekete bors

  • 2. nap

1 csésze zöld tea
1 pirított szelet, megkenjük túróval + szőlővel

200 g reszelt tök saláta
1 alma
40 g sózatlan, alacsony zsírtartalmú sajt
1 tk olivaolaj
bors
citromlé
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

200 g sült körte, kevés vajjal és 1 tk karamellizálva. barna cukor