Őszi étrend - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról

Feladva: 2016. június 14

hírek

Az ősz mindenféle szezonális zöldségben és gyümölcsben gazdag. Az értékes vitaminok és ásványi anyagok maximális számát tartalmazzák. Ezért az ősz talán a legjobb szezon a fogyókúrához

A rengeteg növényi élelmiszer jó, ha a gyomor és a belek telítenek növényi rostokkal. A nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség elősegíti a gyomor szabályozását, javítja a bél perisztaltikáját és az emésztést. Az oldható rost barátságos táplálék a bél mikroflóra számára, és hozzájárulnak a gyomornyálkahártya különböző gyulladásos folyamatainak megelőzéséhez. Az oldhatatlan rost segít kiküszöbölni a felesleges koleszterint, valamint a különféle toxinokat és hulladékokat. A rost mellett a gyümölcsök és zöldségek hatalmas listát tartalmaznak a különféle tápanyagokról és vegyületekről, természetes vitaminokról, ásványi anyagokról, antioxidánsokról, izoflavonokról, bioflavonoidokról és egyebekről.

Az őszi ajándékok jelentősen felpörgethetik az immunrendszert, ami ebben a szezonban különösen fontos, és ugyanakkor megspórol néhány plusz kilót. A gyümölcsökkel és zöldségekkel nagyon finom és változatos, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat. Ezért ezek a termékek képezik a legtöbb diéta alapját - segítenek a fogyásban és vitaminokkal telítik a testet