Őszi étrend - fogyasszon egészségesen és fogyjon minden nap - Nőknek
Fogyasszon egészségesen és változatosan, ugyanakkor fogyjon
Ezzel a diétával napi körülbelül 1600 kalóriát fogyaszthat, egészségesen fogyhat, szezonális gyümölcsöket fogyaszt és élvezheti az ételeket. Ez a diéta paprikából, brokkoliból, paradicsomból, káposztából és más zöldségnövényekből áll.
Első pillantásra egészséges, változatos és olcsó étkezés lehetetlen küldetésnek tűnik. De ha szezonális ételeket eszel, nem olyan nehéz.
Egy darab teljes kiőrlésű kenyér
Sovány sajt - 60 gramm
2 szelet kenyér pirítva és fokhagymás krémsajttal megkenve
Sült csirke - 150 gramm
A brokkolit és a karfiolt két evőkanál olívaolajjal meglocsolták
3 db kétszersült