Őszi diéták a fogyáshoz! Fogyókúrák, fogyás

Főoldal »Fogyókúrák» Őszi fogyókúrás fogyókúrák!

Ebben a cikkben több összefoglaló étrend van az őszre. A cél az étrendnek az év ezen szakaszában történő bemutatása. Sikert kívánunk azoknak, akik az őszi fogyás mellett döntöttek!

Zöldséges étrend

fogyókúrák
A késő nyár és a kora ősz a legjobb évszak arra, hogy a friss zöldségeket az étrend alapjául tegye. Az év ezen időszakában ilyenek széles választéka van.
Körülbelül 1,5 kg-ot kell megenni a zöldségdiéta alatt. zöldség minden nap. Ajánlott termékek: friss zöldségek (sárgarépa, tök, zöld, érett bab, uborka, saláta, burgonya), friss gyümölcsök (alma), sovány tej, joghurt, kefir, túró, müzli vagy zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér.

Bármilyen módon főzhet zöldséget, kivéve a sültet. Főtt, párolt, grillezett, párolt vagy különféle salátákban. Ez a diéta legfeljebb egy hónapig tart.

Gyümölcs diéta

Ősszel és nyár végén, amikor nagyon sokféle friss bogyós gyümölcs van, hozzá kell adnunk őket étrendünkhöz. A természet adományainak köszönhetően könnyedén és hatékonyan fogyhat. Ugyanakkor természetes vitaminokat és tápanyagokat is fogyaszthat.