Ossza meg, hogyan fogyott BG-Mamma
Javaslom, hogy készítsen valami lexikont, amely mindenki számára hasznos, aki fogyni akar.
Melyik diétával fogyott?
Mennyi ideig fogyott és hány kg?
Sportoltál?
Meddig tartotta a lefogyott súlyt?
Akkor milyen étrendnél állt meg?
Melyik diétával fogyott?
* Káposztaleves, gyümölcs és zöldség/csak néhány nap /, körülbelül két hét saláta, és most az ANGYA ötletével joghurttal fogyókúrázom, a Hold diétát is követem
Mennyi ideig fogyott és hány kg?
* 2 hónap és 10 nap alatt 15 kg-ot fogytam.
Sportoltál?
* Reggel többször futottam, elmentem Tae Bo-ba/2-3-szor az edzőterembe /, gyakorlatokat végzek, ha otthonra gondolok, többnyire gyalog járok.
Meddig tartotta a lefogyott súlyt?
* Súlyom 1 kg. ami felfelé és lefelé játszik, de még az első leadott kilókat is 2 hónapig gond nélkül tartom.
Akkor milyen étrendnél állt meg?
* Amikor az utolsó kilogrammokat/20-as számot veszítem/azt hiszem, továbbra is egészségesen fogok étkezni, abbahagytam a kenyeret, majdnem feladtam az édességet. Eszem, de nem viszem túlzásba. Most inkább a könnyebb ételeket, több zöldséget és gyümölcsöt szeretem. Leginkább saláták, csirke. Nagyon ritkán sült. Nincs szénsavas, és ha lehetséges, nem vásárolt gyümölcslé. A cukor csökkentése. Alacsony zsírtartalmú ételek stb.
Chrissy gratulálok a csodálatos témához
Melyik diétával fogyott?
gyümölcsök - tea - méz
Mennyi ideig fogyott és hány kg?
4 hónap és 6 nap a mai napig = - 23 kg.
Sportoltál? Ha igen, akkor mit?
cross trainer hetente 5 alkalommal 40 perc és 1 óra között + 50 hasprés készlet + gyakorlatok súlyzókkal
Meddig tartotta az elveszített súlyt?
Jelenleg több letöltésre hajlamos vagyok fenntartani őket
Akkor milyen étrendnél állt meg?
csak gyümölcs és tea mézzel + időközönként nyers étel (friss zöldségek, gyümölcsök és diófélék, különösen dió és mandula váltakozása) + pihenőnapok/bűnös napok (saláták + tejtermékek vagy csirke és hal)
Italok: kávé, tea, víz és friss gyümölcs édesítőszerek nélkül
Folytatjuk.
Poci, sajnos igazad lehet! De remélem nem!
A lexikonról:
Melyik diétával fogyott?
Minden héten megváltoztatom az étrendemet - NVD, káposztaleves, japán gyerek, mono diéta. Mindig a lehető legszigorúbb étrendet választom. Időről időre egy hét szabadságot veszek igénybe korlátozott, de változatosabb étkezésekkel. Most ilyen héten vagyok.
Mennyi ideig és hány kg-ot fogyott?
72 napig - 8 kg.
Sportoltál és mit?
Minden este 60 perc szobakerékpár, 3 x 20 hasprés ab hengerrel és súlyzósorozatokkal. A teljes edzésem 1 óra 30 perc.