Öregedésgátló étrend
Fiatalabb és gyengébb megfelelő étel mellett
Mit szólnál egy olyan étrendhez, amely jó formában tart és fiatalít? A diéta titka a kombinált termékekben rejlik. A flavonoidoknak köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét és megvédi bőrét az öregedéstől.
Az antioxidánsok fiatalabbá teszik a bőrt, rajtuk kívül a lenmag hasznos anyagai segítenek csökkenteni a ráncok megjelenését. Írja le étrendjét, ami hét nap, igyon sok vizet, kerülje a cukrot és a sót.
Első nap
Reggeli
Egy tál zabpehely kevés fahéjjal, néhány dióval és egy marék áfonyával, 1 csésze rooibos tea
Reggeli ebéd előtt
friss sárgarépalé
Ebéd
- szendvics 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyérből
- füstölt lazac
- saláta saláta paradicsommal, citrommal ízesítve
Bővebben a témáról
Falatozás
kérésre pohár alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölccsel (banán nélkül)
Vacsora
Sült csirke párolt brokkoli, kelbimbó és sárgarépa körettel, amelyhez adtunk egy kis fokhagymát.
Második nap
Reggeli
- 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1 csésze rooibos tea
Reggeli ebéd előtt
- 2 kis mandarin vagy 1 narancs
- néhány nyers mandula
Ebéd
- tökleves és édesburgonya egy kis kurkumával
- 2 diétás kétszersült 30 gramm zsírszegény sajttal
Falatozás
avokádó saláta
Vacsora
- sült hal párolt zöldség körettel
- gyógynövény tea
Harmadik nap
Reggeli
- tál zabpehely
- fél körte
- egy marék áfonya
- egy teáskanál lenmagot
Reggeli ebéd előtt
- rooibos tea
- 30 gramm dió (dió vagy mandula)
Ebéd
- szendvics 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyérből
- konzerv tonhal
- saláta reszelt sárgarépából, néhány szelet avokádó, citrommal ízesítve