Önsegítés az egészséges szemekért - tanács a Szent Petka Szemklinikától

Önsegítés

Az egészséges szemekért - segítsen magán

Amellett, hogy rendszeresen (60 éves kor előtt kétévente, majd azt követően évente) szemészhez vagy optometristához látogat, néhány dolgot megtehet a szemének védelme és egészségének megőrzése érdekében.

Védőszemüveg

Mindig megfelelő védőszemüveget kell viselnie, miközben otthon kockázatos tevékenységeket végez (körmök vezetése vagy vegyszerekkel végzett munka), vagy olyan sportokat gyakorol, amelyeknél nagy a szemsérülés veszélye (kosárlabda, tenisz vagy baseball). Kimutatták, hogy az ultraibolya napfénynek való kitettség károsítja a bőrt és a szemet. Az UVA és UVB védelemmel ellátott napszemüveg segíthet megelőzni a szembetegségeket, például a makula degenerációt vagy a szürkehályogot.

Dohányzás és alkoholfogyasztás

A dohányzás káros a vérellátásra. A sejteket károsító szabad gyököknek teszi ki a testet. A dohányzás magas koleszterinszintet és a tápanyagok gyenge keringését okozhatja a retinában és a lencsében. A szem számára létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok szintje szintén jelentősen csökken. Ennek eredményeként megnő a szürkehályog (több mint háromszoros) és a makula degeneráció (több mint 2,5-szeres) kockázata. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás növelheti a szürkehályog kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás gyenge tápanyagellátást és felesleges méreganyagokat okoz, ami magasabb kockázathoz vezethet. Napi 1-nél több alkohol fogyasztása 2-4-szeresére növelheti a szürkehályog kockázatát.

---