Omega 3-6-9 egészségügyi előnyök - Optima Gyógyszertár

Az omega 3-6-9 zsírsavak telítetlen egészséges zsírokként ismertek, és számos olyan egészségügyi probléma megelőzéséért felelősek, mint a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek, az agy működészavarai, az asztma, az ízületi gyulladás.

Omega 3

Az omega-3 zsírsavak vagy az alfa-linolénsav esszenciális zsírsav, mivel a szervezet nem tudja előállítani. Elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez és az egészséges szív- és érrendszer fenntartásához. Az Omega 3 zsírsavak forrásai: lenmagolaj, dió, szója, zöld leveles zöldségek, olajos halak, például lazac, hering, szardínia és tonhal. Ezeket az ételeket ajánlott legalább hetente kétszer fogyasztani.

Omega 6

A linolsav, az omega 6 zsírsav esszenciális többszörösen telítetlen zsír, amely a sejtmembránok fontos alkotóeleme. Ez a zsírsav hozzájárul a fogyáshoz, növeli a sovány izomtömeget, befolyásolja a leptin és a rezisztin hormonok hatását, amelyekhez az étvágy, a zsírraktározás és az inzulinérzékenység kapcsolódik. Ezenkívül növeli az anyagcsere sebességét, segít több zsírégetésben. Bizonyított antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a rák elleni küzdelemben.

---