Olyan sportpárok, amelyeket jó egyszerre gyakorolni

Külön-külön, ezek a sportok csak egy módja a kondíció fenntartásának. De a megfelelő kombinációban felfedik az igazi sportpotenciálodat

Nordic walking és pilates

Oldalról nézve könnyűnek tűnik, de valójában meglehetősen megterhelő: a skandináv gyaloglásban csak egy fél órás időtartam alatt az ember akár 300 kalóriát is megéget (amennyiben állandó és gyors ütemben mozog). Nem csak a lábakat és a feneket edzed, hanem - a botok használatának köszönhetően - a mellkasot, a karokat és a vállakat is. Az izmok rugalmasságának megőrzéséhez és a törzs megerősítéséhez azonban kiegészítő sportprogramra lesz szükség, például Pilates-re. Az egész test viszonylag könnyű edzései meghosszabbítják és megerősítik a medence, a has és a hát izmait. És ez is garantálja a vékony sziluettet!

Tenisz és balett

A pályán lévő labda után futás nemcsak szórakoztató játék, hanem igazi fitneszpróba is, valamint jó edzés a sebességreakciókhoz. Ideális partnere: táncos tevékenységek, például balett - optimalizálják a testkontrollt. A balettgép-képzés fejleszti mobilitását és koordinációs képességeit, ami örömmel fogadja a teniszt. És még sok más: így megerősíted a lábak és a hát izmait, és formálod a feneket, a vállat és a borjakat.

Spinning és jóga

Az erőedzést és a mentális kikapcsolódást ötvöző sportágaként a spinning, valamint a kerékpározás egyéb formái (beleértve az aquaspinninget is) nemcsak sok kalóriát égetnek el, hanem erősítik a has és a láb izmait is. Az is igazán élvezetes lehet, ha a kedvenc zenéidet "lovagolod". Meg fogja találni a jót a jógában - javítja egyensúlyát, rugalmasságát és érzelmi kényelmét.

---