Oldal - 121. oldal - Fórumok
Nézze meg, mit találtam az "ultrametabolizmusról":
Az "ultrametabolizmus" általános elvei
Étkezési idő
* Minden reggel tartalmazzon fehérjéket, például omega-3 tojást, szója turmixot, diót, magot és dióolajat.
* 3-4 óránként enni a normális inzulin- és glükózszint fenntartása érdekében.
* Készítsen kis harapnivalókat késő reggel és délután, beleértve a fehérjéket, például egy marék mandulát vagy más diót (nem mogyorót vagy magot) és egy darab gyümölcsöt
* Kerülje az étkezést 2-3 órával lefekvés előtt. Ha a nap folyamán korábban harapnivalót fogyaszt, akkor nem lesz annyira éhes, még akkor sem, ha kicsit később eszel.
Élelmezés
* Ellenőrizze az ételek glikémiás terhelését. Ez nagyon fontos. Ezt úgy fogja elérni, hogy minden étkezéshez kombinálja a megfelelő fehérjéket, zsírokat és zöldségekből, diófélékből, magvakból, teljes kiőrlésű gabonákból és gyümölcsökből származó teljes szénhidrátokat. A legfontosabb az, hogy elkerüljük a gyorsan felbomló szénhidrátok önálló bevitelét, mert ezek növelik a cukor és az inzulin szintjét.
Utazási javaslatok
• A mandula hasznos gyors reggeli. Egy marék jó mennyiség uzsonnára. Megeheti őket egy darab gyümölccsel. Az igazi étel mindig a legjobb.
• Szárított barack dióval
• Csokoládé dióval - vigyázzon a mennyiséggel!
• Teljes kiőrlésű keksz
Csak nem értem, hogy ez mennyi egy maroknyi. Mindig igyekszem kevesebb diót enni. Egyébként ma otthon vagyok és kb 50 gramm diót ettem, ami természetesen megakadályozza, hogy egy normális ebédet egyek. Egyébként úgy tűnik, nincs hír.
Hé, nagyon köszönöm a kívánságait. Megérintesz
aniK, lehet, hogy te vagy a "kakó" a fórumban, de habozás nélkül bevallom - sokkal szebb tested van, mint az enyém (gondolom a többiek többsége). Ez pedig feltéve, hogy szültél, szoptattál stb. Ez azon kívül, hogy megszégyenít minket, semmi mást nem látok .
A vizsga tökéletesen, a lehető legjobb módon sikerült.
Engel, a gyümölcsös rezsimektől, mindaddig hat, amíg képes irányítani az étvágyát. Ami valójában egy nagy DE .
Készen állok egy megbeszélésre, mondd el, mikor kényelmes neked. Az egyetlen kérésem, hogy ne szombaton vagy vasárnap legyek, mert ebben a két napban legalább 12 órát vagyok a munkahelyemen
Ami arra emlékeztet, hogy munkába kell mennem
aranyszínű, itt egy kicsit többet mond .
Általában nem az a cél, hogy egy másik receptet írjanak elő a fogyáshoz, hanem az egészséges táplálkozás irányelveit adja, és a fogyás az egyik kellemes mellékhatás. És sehogy sem lehet, nem lehetünk kövérek és egészségesek egyaránt. A súlygyarapodás egy csomó egyéb problémát hoz magával, az esztétikus megjelenés a legkevesebb probléma.