100 apró győzelem „Égessünk kalóriát 12 perc alatt
"Nem számít, mennyi hibát követ el, vagy milyen lassan halad előre, messze megelőzi mindazokat, akik nem próbálják meg" - Tony Robbins
A mai kis győzelem egy rövid intenzív üléshez kapcsolódik az általános hangvétel érdekében. Mindössze 12 perc alatt sok kalóriát éget el, és erősnek, sikeresnek és magabiztosnak érzi magát. A Tabata edzés gyors hatása a magas intenzitásnak, a változó ritmusnak és a gyors cukortartalékok elégetésének köszönhető. Igyon sok vizet, és ha legalább napi 12 órát tud biztosítani étkezés nélkül, akkor ösztönzi a felesleges zsír hosszú távú elégetését.