Olcsó diákok BB-Team fóruma
És ajánljon valami viszonylag olcsó és hasznos dolgot, ami elég az edzés utáni gyógyuláshoz. A költségvetés nem nagy, körülbelül 60-70 BGN hetente, napi 10 BGN kb. Legalább ennyit tudok elkülöníteni étkezéshez és jelenleg Csak szemetet ettem. + 10 kg vagyok, és 1 éve nem edzek, ezért azt mondtam, hogy jobb legyen az új év. Úszni is járok. És ajánlom neki, hogy edzenek valamit a fitneszemmel párhuzamosan, de olyannak kell lennie, amely nem igényel rugalmasságot, mert nagy vagyok.
Nézd meg a téma alatt, több hasonló is létezik, és sok minden oda van írva. Egyébként olcsó forrás:
=> fehérje - túró, spratt, általában hal, szója
=> zsír - olaj, zsír és szalonna piaci/hentesüzletből
=> szénhidrátok - rizs, tészta, zab nagyobb darabokban, búzadara, köles,
=> kombinált - bab, lencse
10 léváért egészséges étrendhez juthat, ha engem kérdez; 5 tojás - 1,20 BGN, nem látom, hol van a problémád;)
mondta Denis22 2010.12.26., 22:40:
10 léváért egészséges étrendhez juthat, ha engem kérdez;) 1/2 kilogramm csirkemell 3,50-4,00 leva, 1/2 kilogramm rizs 1,20 leva, túró 1 kg - 2,40 leva. 5 tojás - 1,20 BGN, nem látom, hol van a problémád;)
Nos, ez valahogy így van, de szeretnék most más súlyt fogyni, mert rengeteg munkám van, és az a bajom, hogy például szénhidrát nélkül nem ehetek húst, mert kezdek rosszul érzem magam tőle, vagy ha folyamatosan ugyanazt a húst eszem, a tojással ugyanaz a helyzet, ha szénhidrát nélkül vannak, rosszul érzem magam, és a rizs is választható, de ízesítést is igényel.
Nem hiszem, hogy beteg a saláta + steak, senki nem kényszerít arra, hogy csak húst egyen, ez tényleg nem így működik.
Próbáljon meg egy egész héten át vásárolni nagyobb darabokban.
mondta Biad__ 2010.12.26., 23:23 órakor:
Nem hiszem, hogy beteg a saláta + steak, senki sem kényszerít arra, hogy csak húst egyél, ez tényleg nem így működik.
Próbáljon egy egész hétig vásárolni nagyobb darabokban.
Nos, egy egész hétig alig, de talán 3-4 nap múlva meg kell néznem a Kaufland-t, amit kínálnak. Például csirkemell 4x500,12 tojás, túró, néhány zöldség salátához és például reggelire zabpehely joghurttal. Néhány egyéb javaslat ennivalóra?