Olasz recept a hosszú élettartamra Stabil család és jó barátok
Mi okozza az emberek hosszú élettartamát? Megfelelő étrend? Valószínűleg igen. Csendes élet felesleges terhek nélkül? Talán. Genetikai előfeltételek? Nagyon valószínű.
A tényezők bizonyosan sokak és változatosak. Könnyen hozzátehetünk azonban hozzájuk mást - társasági életet -, családi kötelékeket, hű barátokat, életet a saját közösségében. Ezeket sem szabad elhanyagolni.
Ha nem hiszed, akkor az olaszországi Szardínia szigetén élő Adolfo Melis tanúskodik erről a gondolkodásmódról.
Lehet, hogy 94 éves, de azt mondja, 50 évesnek érzi magát. És még mindig rendkívül aktív a korához képest - lenyűgöző biliárdos, szemüvegre sincs szüksége a reggeli újság elolvasásához.
Ezenkívül Melissa minden reggel korán kel, hogy reggel 6 órától kávét szolgáljon fel a kávézójában. A fontos pont itt azonban az, hogy minden ügyfele a barátja is. És sokan kíváncsiak arra, hogy mi áll valójában ennek a hangnemnek, amelyet az öregember ebben a korban élvez.
Dr. Gianni Pess ennek a területnek a lakosságát vizsgálja - a világ egyik „kék zónája” - azon helyeken, ahol a lakosság kivételesen hosszabb várható élettartamot élvez. Az orvos véleménye - a szardíniai embereknek sikerül elérniük ezt az irigylésre méltó hosszú élettartamot, mert egészségesebb életmódot folytatnak, több szabadtéri tevékenység mellett, és mindenekelőtt - mert szoros kapcsolatot tartanak fenn a közösségükből származó emberekkel.
A helyi közösség erős és támogatja az időseket. Például a szardíniai Arzana faluban nincsenek idősek otthonai, mert ott az idősek életük végéig a családban maradnak, és ha szükséges, a szomszédok segítenek. És ez a szokásos módszer a kezelésére - magyarázza Pes.
Összesen 148 tudományos tanulmány adatainak áttekintése szerint az egészségromlás kockázata a középkorú és annál idősebb embereknél, akiknek kevesebb vagy nincs társadalmi kapcsolata, akár 50% -kal magasabb, mint azoknál, akik élvezik a társaságot. mások barátsága. Kimutatták, hogy a társadalmi elszigeteltség nagyobb hatással van a magas vérnyomásra, mint például az idős cukorbetegség.
Lisa Berkman, a Harvard közpolitikájának, járványtanának és népegészségügyének professzora szerint a társadalmi kirekesztés az egészség romlásának és halálának kockázatával jár, szinte egyenértékű a dohányzással vagy más káros szokásokkal.
A szakértők egyetértenek abban, hogy egy társas tevékenység általában támogatja az ember egészségét - jó társaságban való étkezés megosztása - jó étel és vidám beszélgetés. Maga Melissa rendszeresen élvezi a vacsorát a barátokkal és a családdal.