OKOS. A fogyás és a fitnesz céljai - fitnesz - testmozgás - 2021

fitnesz

Intelligens kötél (2021. január).

Nem lenne jó, ha pontosan tudná, mit kell tennie a sikeres fogyás érdekében? Amire szüksége van, az egy fitneszkövető és egy okos célpont! OKOS. olyan rövidítés, amely emlékeztet arra, hogyan kell kitűzni egy olyan célt, amely pontosan megmutatja, mit kell tennie. Ezek a célok CKÜLÖNLEGES, Mkönnyû, Aelérhető, Releváns és TIME csatlakoztatva.

Ne csak a fitneszgéptől kapott adatokat adja be. Használja a nyilvántartott információkat, az elégetett kalóriákat, az elfogyasztott ételeket és az alvási órákat az S.M.A.R.T. célokat magának.

Itt van egy példa arra, hogyan kell csinálni. Vessen egy pillantást a fitnesz eszközére, és nézze meg, mennyi kalóriát éget el hetente a testmozgás. Tegyük fel, hogy ez 1000 kalória.