Okinawa diéta

Mint minden fogyasztói társadalomban, a fogyókúrában is vannak divatok. Most az okinawai étrend jelenleg a legfrissebbek között van Európában.

A diéta neve a japán Okinawa-szigetről származik, amely hatalmas százévesjeiről, valamint lakóinak kivételes egészségi állapotáról ismert. A szuper centenáriusok 15% -a - a világon 107 évnél idősebb emberek élnek ott. Ezenkívül szinte mindegyikük nagy fizikai és mentális állapotban van.

Az Okinawa diéta alkalmazása nemcsak a fogyást garantálja, hanem a hosszú élettartamot is. Ezenkívül a benne található magas antioxidáns-tartalom miatt segít csökkenteni a ráncokat.

Az étrend alapja az ételek felosztása. Ezek a következőkre oszlanak:

A legkönnyebb: zöld tea és spárga - legfeljebb 0, 8 cal/g. Korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.

Könnyű: hal és barna rizs - 0, 8 és 1, 5 cal/g között. Nem szabad túlzásba vinni őket.

Közepesen súlyos: hummus és vörös hús - 1, 5 és 3 cal/g között. Ezeket az ételeket kis mennyiségben kell fogyasztani.

---