Ognyan Simeonov Hagyd abba a kalóriák számolását
Ognyan Simeonov táplálkozási szakember. A szófiai Nemzeti Sportakadémián végzett, majd dietetikára szakosodott, és évek óta alkalmazza az önkezelés TES nevű technikáját.
- Simeonov úr, a nyári szezon már a küszöbön van, és sokan próbálnak formába lendülni. Itt az ideje a diéta megkezdésének, vagy korábban gondolkodnunk kellett volna étrendünkön?
- Először hadd mondjam el, hogy a diéta szó nem az élelmiszer korlátozását és megfosztását jelenti, hanem az étkezés egyik módja, diéta. Igen, ez az idő, mivel a friss gyümölcsök és zöldségek kezdenek megjelenni, és sokkal olcsóbbak lesznek. És jó most elkezdeni - hogy legalább három nagy főétkezés legyen a nap folyamán, körülbelül öt a legjobb - reggeli, ebéd és vacsora, valamint két snack. Hangsúlyozzon sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint olyan ételt, amely nem celofán. Egyszerű és olcsó dolgokból.