Nyújtás az ágyékban - óvintézkedések, kezelés online áruház

Az ágyék nyújtására jellemző tünetek és jelek

Fájdalom és feszülés az ágyékban a comb belső oldalán lévő izmok túlfeszítése miatt. Általában hirtelen izomterhelés után következik be. Hogy más betegségektől felismerje, próbálja meg behajlítani a térdet a gyomorhoz: ez aktiválja a feszült izmokat és fokozza a fájdalmat.

kezelés

Óvintézkedések az ágyék nyújtásakor

A következő jógagyakorlatok jól felmelegítik a testet, és edzés előtt hajtják végre őket, hogy megakadályozzák az ágyék nyújtását:

• Álljon hajtogatott lábakkal. Tartsa a kezét a háta mögött, és hajoljon előre. Álljon fel és ismételje meg a gyakorlatot többször.

• Ugyanabból a kiindulási helyzetből hajoljon előre, majd kissé hajlítsa meg az egyik térdét, igazítsa ki, majd ugyanezt tegye a másik térdével is. Ismételje meg többször.