Nyolc tipp a bemelegítéshez a hideg téli napokban - Egészség - Napló
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
A leghidegebb téli napokon nem elegendő vastag ruhát viselni. A tudomány azonban számos különféle tanulmány segítségével megment, ötletekkel, hogyan lehet könnyebben és gyorsabban felmelegedni, ha kint vagy otthon túl hideg van. A tudósok néhány következtetése régóta ismert a gyakorlatból, de vannak meglepetések és hasznos emlékeztetők. A kiadványokat a Mashable és a Greatist.com állítja össze.
Több emelet ruházat
A ruhák szövete nem annyira fontos, mint a számuk. Minél több rétegű ruhát viselnek hideg időben, annál több szigetelés jön létre a test körül, és ez a melegítés ismert szabálya. Kevésbé ismert, vagy legalábbis gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy ugyanez vonatkozik a fehérneműre is - a hatás sokkal jobb, ha két pár zoknit viselsz téli cipőben, legalább egy - gyapjú. Az emberek gyakran elfelejtik, hogy a nadrág alatt rétegekre van szükség - például hosszú fehérneművel, harisnyanadrággal vagy termikus ékkel.
A ruhák külső rétegének légáteresztő anyagból kell készülnie. Ezenkívül a sálat, a kalapot és a kesztyűt nem szabad egyszerűen kiegészítőnek tekinteni, mert a nyakon, a fejbőrön és a végtagokon keresztül a legtöbb hő kijön a testből. Minél vastagabbak, annál jobb, így például az ujjatlan kesztyű nem jó ötlet, és a könnyű nyári sálak használata sem.
Mikor áll meg a remegés?
A hidegrázás a test számára annak jele, hogy gyorsan menedéket kell nyújtania a melegben. Akkor kezdődik, amikor a bőr hőmérséklete csökken, és az izomgörcsök révén az agy megakadályozza, hogy a belső rész is lehűljön. Az erőfeszítések kalóriákat égetnek el, amelyek hőt termelnek.
A remegés azonban egy ponton megáll - amikor az enyhe hipotermiától kezdve a fagyás mélyebb szakaszáig tart. Ezután a test úgy dönt, hogy az összehúzódásoknak nincs hatása, és úgy dönt, hogy megtartja az energiát a túléléshez. Ha korábban nem, akkor a legközelebbi meleg helyre vagy otthonba kell mennie. A 2 évesnél fiatalabb gyermekeknél még mindig nincs ilyen reflex, a 60 évesnél idősebbek pedig sokkal kevesebb hőt termelnek rázáskor.
Egy tanulmány szerint azonban minél több időt tölt az ember kint a hidegben, annál több gyorsabban akklimatizálódik alacsony hőmérsékletre, és növeli a hidegre való érzékenység határát. Ennek oka a több barna zsírszövet felhalmozódása hideg időben. A télen hibernált csecsemőknek és állatoknak rengeteg van belőlük.