Nem lefogytam, hanem híztam! Hogyan lehet megszabadulni a nyári kilóktól a Pro Life Bulgaria

Folytatás. Itt a kezdet.

Az ünnepi időszak végén nem mindenki fut a mérleghez, hogy észlelje a súly változását. Néhány ember számára a nyár egyáltalán nem befolyásolja az alakot, mások - nem szándékoznak elrontani a nyári benyomásokat, és csak szélesebb ruhákat öltenek magukra, de a legtöbben a megszerzett súly számításakor megragadják a fejüket, és megkezdik a harcot a fogyásért.

Ha közéjük tartozunk, mit tehetünk a nyári kilók leküzdéséért:

1. Felismertük, hogy nálunk ez a törvényszerűség. Pszichológia szempontjából a nyáron történő hízás, különösen az ünnepek alatt, teljesen természetes jelenség, amikor a nyaraláson kívüli életünk stresszes. Ebben az esetben a pihenés a szó minden értelmében a kikapcsolódást szolgálja, és amellett, hogy nem rohanunk sehova, sokat alszunk és tétlenségnek engedjük magunkat, megpróbálunk mindenféle előnyökkel kényeztetni magunkat. Ez idő alatt a stresszhez szokott test a lehető leggyorsabban arra törekszik, hogy ételt tartalékoljon a zsírraktárakban annak érdekében, hogy túlélje az elkövetkező rossz időket, amelyek "tapasztalata szerint" minden bizonnyal eljönnek.

2. A szünet után munkába állás bizonyos stresszt jelent a test számára, valamint a ránézésre is. Ezért nem szabad rohanni az étrendi korlátozások és a megerőltető testmozgás rendszerébe. Fontos, hogy elutasítsuk a hízással kapcsolatos aggodalmakat, és ne menjünk túlzásba, hagyjuk, hogy a súly magától, lassan és fokozatosan elmúljon, anélkül, hogy ösztönözné őket.

---