Nyolc egészséges ok a strandlapok szeretetére
Nehéz a homokon járni, mindenki számára világos, de ennek annyi előnye van, hogy nem is gondolkodunk azon, hogy levessük-e a cipőnket és sétálunk-e rajta. Vannak, akik egyszerűen azért teszik, mert nem tudnak ellenállni a strand szépségének, míg mások különleges értelmet nyernek, és tudatosan keresik az ilyen séták előnyeit. A strand homokján játszhatunk, sétálhatunk, futhatunk vagy csak romantikus pillanatokat tölthetünk el. A hosszú nyári napokon vagy egy kellemesen puha és hűvös estén égő homok nagyon hasznos lábunk számára. És ha jó a lábunk, akkor egész testünk és egészségi állapotunk jó.
Íme nyolc ok, amiért a gyaloglás, futás vagy akár csak a tengerparti séták kellemes érzésekkel és meglepő előnyökkel jutalmaznak minket:
1. A homokon járás mezítláb erősíti a láb izmait
A partok változatos terepűek, amelyek támogatják a lábizmokat, és fokozott aktivitású állapotba hozzák őket, és olyan munkára kényszerítik őket, amelyre a lapos, kemény felületek nem képesek. Valójában, ha homokon járunk, körülbelül 2,1 - 2,7-szer több energiát használunk fel a mozgásra. Ezek az extra erőfeszítések erősítik a láb, az alsó végtagok és a gerinc izmait és inait. Minél többet járunk homokon, annál nagyobb előnyökkel jár egész testünk és egészségünk.
2. A homokon járás több kalóriát éget el
A homokos felületen való járásért fáradozó erőfeszítések több kalóriát égetnek el, és ez mindig jó, mert minél több kalóriát égetünk el, annál jobb a kondíciónk.
3. A homokon járás mezítláb javítja a propriocepciót
A propriocepció az egyes testrészek elhelyezkedésének belső érzéke, valamint a mozgásukra kifejtett erő. Egyszerűen fogalmazva, a jó propriocepció azt jelenti, hogy tudatunk kapcsolatban áll a lépésekből származó ingerekkel, és segít kapcsolatba lépni a körülöttünk lévő világgal. Míg a lábunk cipőben van, ez a lehetőség a háttérben marad, de mezítláb a homokon járás remek módszer a propriocepciónk fejlesztésére és javítására. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindegyik lábunk 3000 - 7000 idegvégződéssel van ellátva, amelyek csak arra várnak, hogy egy jel aktiválódjon és az egész testünket jobb formába hozza.